月子餐有什么禁忌

女人做月子是最关键的时候，如果月子做不好会影响身体健康，日后会留下很多疾病的，所以越来越多的人们注重月子餐的营养问题，今天我们介绍月子餐的禁忌有什么。

坐月子饮食“宜”与“忌”

1、饮食宜清淡，尤其在产后7天内，可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。

2、产后不食冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

3、煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。

4、浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

5、不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

6、要补充纤维素(吃一些青菜、水果)，否则若是只摄取脂肪及蛋白质，又因为有伤口不敢出力，往往会造成便秘。

现代坐月子“用油”须知

1、伤口若有红肿疼痛时，禁止吃麻油、人参、虾蟹、酒煮食物。

2、麻油可以帮助子宫收缩、排除恶露，但因为比较燥热，所以建议产后1周后才吃麻油料理的食物，如麻油炒猪肝、猪腰、猪血糕、红凤菜、苋菜、川七叶、地瓜叶，但麻油与酒皆宜少量。

3、产后2周之后，可以开始吃麻油鸡、麻油杜仲猪腰子汤，仍要注意麻油与酒少量使用。

产妇由于生产或引起身体极度的虚弱，所以会有一段做月子的时间，来保证产妇足够的休息时间和营养的摄取，月子餐的禁忌我们都要遵守，为了我们自己的身体健康着想。