女人坐月子要注意什么

什么是坐月子?坐月子是指女人经历过生产后要经历的一段时间，这期间要注意休息，饮食营养等等。坐月子很关键，女人生产会导致自己身体虚弱很多，通过坐月子让产妇卧床休息，调理身体。月子的注意事项很多，我们这里简单介绍重要的。

注意卫生清洁很重要

专家介绍，夏季是容易滋生细菌的季节，产妇室内不宜多人探视，人多容易使空气污浊。产妇的衣着被褥都不要过厚，以穿着棉布单衣、单裤、单袜避风即可，头部无须遮围。

女性产后会排出大量的水分，且夏季*本身就容易出汗，若不经常清洗，很容易滋生细菌。剖腹产的产妇在产后一周内可用温水擦拭身体，清洁外阴，待伤口恢复后，提倡淋浴;顺产的产妇在三天后即可短时间淋浴，有侧切的可以温水擦拭，要注意清洗时不要触及伤口。洗澡时尽量淋浴，不要盆浴，洗澡时水温适宜，时间不宜过久。洗好后擦干身体穿好衣服，在浴室门口稍晾一会再走出去，进空调房前要先把头发吹干，以防感冒。每次大小便后都要注意清洁外阴，保持干爽，以免细菌感染。此外，产后三天即可用软毛牙刷轻轻刷牙，漱口水要用温水。产后进食频繁，每次进食后可喝点温水或以水漱口。

多休息适当下床活动

经历了十月怀胎和辛苦的产程，产妇往往精疲力竭，还没好好休息就又要开始照顾小宝宝，因此产后尽量多休息，不要过度劳累。但所谓休息并不是指一直卧床休息，刘伟靓主任也提醒一直卧床休息并不利于产后恢复和子宫复原。

她建议，顺产的产妇在产后2-3个小时即可下地稍加活动，如上厕所、倒水、轻轻走动等;剖腹产的产妇在产后6小时左右也可下地，有助于子宫恢复。产后一周后，可每天坚持下床活动几次，做一些小运动或轻柔的产后操，帮助身体尽快复原。但不可用力过度或长时间弯腰，容易引发子宫脱垂和出血。

在过去，女人月子的主注意事项特别多，坐月子影响女人日后的身体健康，所以老人会说月子期间不能出门，不能洗头洗澡，饮食上不能吃咸，为了自己和宝宝的健康，要苦苦的煎熬一个月甚至更长的时间，但是它会回报我们一个健康的身体和健康的宝宝。