坐月子适宜吃的五种食物

产后的坐月子是很重要的事情，坐月子有很多需要注意的地方，环境、保暖、饮食等等。人们一般对产妇的饮食特别注意，因为老话说得好，“吃什么补什么”，因为产妇在生产时消耗了很多，就应该在产后补起来。大家四处寻找坐月子食谱，现在小编就为大家介绍五种适合坐月子的时候吃的食品。

1.汤品

面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。

2.米粥

小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高1.5~3.5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2~7倍。

另外，米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化吸收。还可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。但米粥也不是营养全面的食物，因此要注意与其他米面调剂食用，以防造成营养不良。