顺产妈咪该怎样坐月子

每位准妈咪在孕初期就开始积极关注各种月子注意事项，不断搜集各种信息，以使自己在不同时期能够使自己和宝宝达到最佳状态，终于十月怀胎结束到了临盆的时候，生产方式的不同决定了不同的修复方式，顺产的准妈咪，身体各部分机能经历了很大创伤，该怎么样坐月子才能是自己的身体恢复到最佳状态？我们一起来看一看。

1.住的地方环境要好

　　母婴住的地方一定要环境达标，如果出现很重的噪音，空气污染，潮湿不通风，室内气温过高或是过低，都不宜产妇和婴儿的健康。母婴房间应该是较为宽敞，通风透气，室内没有养植花草树木，附近比较安静，空气质量相对较好，无水源污染，最重要的是要干燥通风，过于潮湿的话，细菌滋生很容易导致母婴感染生病。

2.饮食起居要注意

产后新妈妈们都较为虚弱，月子期需要静养，饮食一定要清淡有营养，荤素搭配营养膳食，适当摄入水果和蔬菜，补充奶水中的维生素和矿物质。母婴的衣物均以棉制的，通风透气性较好的布料为宜，孩子和产妇都很容易出汗，棉制的衣服有吸汗功能。如果在夏季，建议少开空调，开门开窗，吹自然风较好。早睡早起，养成午睡的好习惯，优质睡眠可以提高*免疫力和抵抗力，有助于身体健康。