产后月子餐很重要 饮食禁忌要记牢

生下小宝宝，之后的一个月是女性朋友的身体的恢复期，这就是我们常说的坐月子，坐月子有很多事项都要注意，如要注意心情，避免劳累等，饮食也是一个重要的内容，下面我们就为大家介绍一下产后月子餐的宜与忌。

产后宜多喝汤

产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。

提醒：

油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

产后不能喝水

多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，*所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除，因此当*水分喝得少的时候，代谢废物无法完全清除，所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。所以要在产后，一定要多增加水分的摄取。

产后应忌生冷

从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。