产后需防骨质疏松症 常晒太阳可预防

骨质疏松是常见的病症，缺钙是引发骨质疏松的常见因素，专家介绍，哺乳期的女性朋友很容易出现缺钙的现象，所以一定要当心骨质疏松的来袭，那么哺乳期的女性该如何预防骨质疏松呢?

哺乳期女性：是骨质疏松的高发人群

很多人认为骨质疏松只是中老年人的常见病，随着年龄增长，*骨量减少引起骨骼微观结构退化，导致骨骼脆性增加、容易发生骨折。

其实，有很多因素都可能导致骨质疏松，比如育龄期女性，在孕期会动用自己骨骼中的钙，使骨钙溶出，以满足胎儿的生长发育需要;更年期女性，随着体内雌激素水平的下降，骨量流失严重;宅男宅女，长期待在室内不接触阳光，导致机体维生素D不足，就会影响钙的吸收和骨骼生长等。

哺乳期女性也是骨质疏松的高发人群。女性在哺乳期间，不管自己血液中含有多少钙，每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子，以满足孩子的营养需要。

哺乳的妈妈很大公无私，如果自己摄钙不足，就会动用自己骨骼中的钙来供给孩子，久而久之，就容易发生骨质疏松。

目前，很多人都知道怀孕了要补钙，但产后哺乳期补钙的意识并不够。很多女性在产后出现腰背酸痛、牙齿松动、足跟痛等所谓的“月子病”，除了和劳累过度、受风寒、长期弯腰及低头等有关，和哺乳期缺钙也有一定关系。