新妈月子营养食谱 让你春季身体好

在这个春暖花开的日子中，如何让孕妈妈在月子期间，更好的康复呢？下面小编为您介绍一些春季月子营养食谱。

生化汤粥：

食谱原料：

当归、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50-100克，红糖适量。

制作方法：

先将上药煎煮，取汁去渣，再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。

健康提示：

每日1-2次，温热服食。

气虚血少所致恶露不绝者忌用。

木瓜花生大枣汤：

食谱原料：

木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

制作方法：

1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

健康提示：

木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养，提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。同时还含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种*必需的氨基酸，可有效补充*的养分，增强机体的抗病能力。

萝卜汤：

食谱原料：

萝卜300克，筒子骨400克。

调料：

盐1克，姜2克。

制作方法：

1、将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。

2、将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。

3、只取汤喝，不吃渣子。

健康提示：

剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。