月子里的“脏妈妈”要不得

中国人坐月子的讲究特别多是众人皆知的，产妇除了要照顾新生的小宝宝之外，还要受到诸多的管制。

吃、喝、睡、穿衣都不能随意，很多地方甚至严禁坐月子的妇女洗澡、洗头、刷牙，认为这会导致日后年纪大时周身酸痛或出现这样那样的毛病。即使是现代社会，妇女不再像过去那样受限制，但坐月子时依然被诸多规矩所限制。很多新妈妈们在坐月子期间面对长辈们的教诲时，恐怕都会有所疑问：难道把自己洗得干净一点就有害身体了吗?

保健经书：

1.产后应该洗澡：产后皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，阴道又有恶露排出，污染外阴，如不讲究卫生、及时清洁，很容易造成细菌感染。经常洗澡，可保证汗液排出通畅，有利于体内有害代谢产物的清除，预防感染;有利于消除分娩导致的疲劳，促进体力的恢复。因此，产后是应该洗澡的，但前提是产妇已经得到充分的休息，体力恢复较好。根据产妇的具体情况，可选择擦浴或淋浴。

2.产后如何洗澡：剖宫产、产后身体过于虚弱、发热或患有其他疾病的产妇，伤口尚未愈合时，可用温水擦浴。如出汗较多，或是在夏天，应勤擦身、勤更衣。待伤口愈合、身体各方面恢复正常时，可改为淋浴。经阴道正常分娩的产妇在产后24小时便可开始淋浴。洗澡时，水温要适宜，夏天水温略高于体温即可，冬天洗澡时室温最好能调至36~38摄氏度为宜，水温以45摄氏度左右为宜，浴后要迅速擦干、穿好衣服，以免受凉。

3.产后应该刷牙：妇女人生之后，由于体内内分泌系统的变化，可使正常牙龈组织肿胀、出血，医生上称之为“妊娠性牙龈炎”。这种牙龈炎要到分娩后一段时间才能消退。另外，产妇吃的东西都很有营养，加上口腔内的温度、湿度适宜，这些因素更有利于细菌的生产繁殖。如果不注意口腔卫生，不仅会产生令人讨厌的口臭，而且还会换龋齿、牙周病。

4.产后如何刷牙：选择刷头大小、刷毛质地柔软、轻便灵活的牙刷，使用时才不损伤牙龈。刷牙时要用温热水，尽量避免冷水的刺激。刷牙时要实行“三三三”制(每天刷牙三次，每次饭后三分钟刷牙，每次刷牙三分钟)。产妇还可采用叩齿健身法，对增强牙齿的抵抗力大有裨益，方法是：前牙和后牙每天各空咬合五十次，这样可以增加口腔的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的生理刺激，增强牙齿本身的抵抗力。

健康传家宝：

l 洗头后，不要立刻把湿头发扎成辫子，也不可立即睡觉，应该立即用电热吹风把头发吹干，否则会导致第二天头痛、颈痛。

l 整个产褥期都忌盆浴，因为分娩时子宫、阴道、会阴等处有创伤，盆浴易致污水感染创面，或流入阴道内引起子宫及盆腔的感染。