月子期间怎么正确吃蔬菜水果?

孕妇的饮食健康是都很关注的，很多的人也是都很关注月子期间的饮食健康的，蔬菜水果也是都很关注的，那么月子里怎么正确吃蔬菜水果?

传统习俗诠释

产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。

现代做法：隔天就要加点蔬菜，水果加热了一样可以吃

现代人这样说

每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉，非常腻，适当吃点蔬菜水果并没有什么不对，而且水果蔬菜含有纤维素，能帮助消化，有利排便。

专家点评

月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。需要注意的是：

1、采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。

2、不要吃过凉的蔬菜和水果。

3、注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。

以上就是对月子里怎么正确吃蔬菜水果的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对月子期间的注意，希望每个新妈妈都能健康。