产妇喝红糖水怎么喝出贫血了？

在中国的传统观念中，产妇坐月子需要和红糖水、吃鸡蛋来补血和补充营养。而专家认为，红糖确实不是“补血上品”，虽然它含有一定量的铁，但是实际上含量很低，不能满足月子期的女性补血需求，因此有些产后女性的疑虑就不破而解了：我怎么喝红糖水怎么还喝出贫血了?

对于红糖的使用，专家认为要从两个方面来看：首先，从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。产妇食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。

另外，建议产妇不要局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。其次，红糖的营养物质并不全面，而且比红糖有营养的东西有很多。现在的食物多样化、丰富化，红糖已经不是产妇在坐月子期间非吃不可的饮食。如果让产妇在坐月子的时候，刻意大吃特吃红糖，甚至喝两到三斤，从而导致产妇过多地摄入热量。如果产妇愿意喝甜味的粥类或者汤类，添加一些红糖是可以的。

所以，建议产妇在月子的10天以后可不用继续饮用红糖水，红糖的营养物质并不全面，产妇可多吃一些具有补血功效的红枣、木耳、南瓜等食物。如果产妇喜欢喝甜味的汤类或者粥类，在其中加入适量的红糖也是可以的。