剖宫产后月子里如何饮食

剖宫产与顺产的妈妈都历经了幸福却也无比痛苦的大伤元气的生产过程，前者与后者相比，还多了手术的折磨，相应的也就延长了产后的恢复。对于剖宫产妈妈来讲，产后的月子里应该如何饮食，促进产后恢复呢?

.多吃蛋白质：应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

主食种类多样化：粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

多吃蔬菜和水果：既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

不吃酸辣食物及少吃甜食：酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

除此之外，还应适当饮用汤类，汤类不仅有助于产妇的消化、吸收，而且有助于促进乳汁的分泌。例如猪手红枣汤可以滋补身体、愈合刀口，鲫鱼蛋花汤可以促进乳汁分泌、恢复体力;菠菜猪肝汤可以润肠清热等等。另外，在此值得强调的是汤类的饮用也不要过量，以防引起产妇奶胀。