给宝宝断奶后妈妈怎样有效丰胸

很多妈妈会发现，在哺乳期自己的胸部还是很大的，即使被宝宝吸空了也不会变太小。但断奶后胸部迅速缩水，很多正在减肥的妈妈发现全身上下就胸部变小了，其他地方却还没瘦。

不应节食减肥

很多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下往，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未留意补充营养。

“产后妈妈”不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食品，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

丰胸推拿术

给自己制定一个良好的起居计划，坚持天天早上起床前和晚上睡觉前，涂抹塑波挺于胸部，用双手推拿乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的推拿方法是：仰卧床上，摘除乳罩，涂抹精油或丰胸润肤霜（也可什么都不涂抹）于胸部，由乳房四周向乳头旋转推拿，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压四周组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型推拿。

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