一岁宝宝辅食应该吃点啥?

当宝宝长到4个月左右就要开始给他们添加一些辅食了，这样才能满足他们的需求。那么对于一岁的宝宝，乳牙渐渐长齐，应该吃点什么呢?宝妈们可要提前做好功课，下面大家就一起来看看一岁宝宝辅食应该吃点啥吧。

一岁宝宝成长指标

男婴：体重9.1-11.3kg，身长73.4-78.8cm，头围46.5cm，胸围46.8cm。

女婴：体重8.5-10.6kg，身长71.5-77.1cm，头围45.4cm，胸围45.8cm。

牙齿：长出6-8颗乳牙。发育规律：体重：全年体重可增加6.5千克

身高：全年身高可增长25厘米。

头围：全年头围可增长13厘米。

前囟：1岁半左右囟门开始闭合

一岁宝宝营养需求

1、保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成：(1)肉、鱼、家禽、鸡蛋;(2)奶制品;(3)水果和蔬菜;(4)谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时，要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。

2、补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每天应该给宝宝提供乳类500毫升，如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，喝母乳的量逐渐减少，要逐渐增加喝牛奶的量。广泛地选择各类食物并增加食物在形状、颜色上的巧妙搭配，可以让宝宝愉快地吃下他不喜欢的食物。

3、家长应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩，更不能养成宝宝前边跑，大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时，还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开，使他专心致志地吃饭。