推荐 健康满分的3款宝宝食谱

家长们都很重视宝宝的饮食，只要这样才能吸收更多的营养。可是宝宝的健康食谱都有哪些呢?该给宝宝做什么样的食谱才适合宝宝吃呢?那么，下面就推荐健康满分的3款宝宝食谱。

营养满分鸡蛋面

材料：

面条一小把、菠菜1株、高汤一杯、昆布酱油少许、鸡蛋一颗

作法：

1. 菠菜川烫后切细备用。

2. 用高汤煮面条捞起后，切成碎段备用，接着打入鸡蛋煮熟。

3. 将碎面条拌上菠菜、鸡蛋后，可加一点昆布酱油提味即可。

小叮咛：

面条也可用通心粉、斜管面代替。如果想增加蔬菜量，也可加入煮软的花椰菜。

牛油煎烤鱼

材料：

无盐牛油一块、色拉油少许、鳕鱼一块、黑胡椒少许、西洋芹末少许、盐巴少许。

作法：

1. 将鳕鱼块洗净，先不用切成小块，避免油煎时碎掉。

2. 在鱼片上擦上一层牛油(可用烤肉刷沾牛油刷鱼肉)，两面都沾上面粉，避免沾锅。

3. 热锅后，加一点色拉油，放入鳕鱼块。

4. 两面煎至黄色后，洒上一点盐巴、西洋芹末和黑胡椒即可食用。若宝宝不喜欢西洋芹末的话，可省略不放。

小叮咛：

鳕鱼刺少肉质鲜美，适合宝宝吃。但是喂食之前，妈咪还是得确定鱼刺已经都挑掉，再用汤匙切成碎块给宝宝吃。这道食谱也可改用鲑鱼、旗鱼、鲔鱼。