让宝宝健康的粗粮辅食

各种各样的豆子，老玉米、花生等等似乎都跟新出生的宝宝没有什么联系。粗粮不像奶粉不像细粮那么细腻，不给宝宝吃粗粮的主要原因往往都是因为家长怕粗粮会把宝宝的嗓子给损坏。但宝宝跟我们一样需要膳食营养，不能单靠奶粉补充，宝宝更需要维生素B族，各种微量元素等需求。不妨家长在为宝宝添加辅食的时候，为宝宝添加一下健康的粗粮辅食，这样更有利于宝宝的健康成长。介于宝宝的饮食系统不像常人一样，小编为宝宝整理了几款让宝宝健康的粗粮辅食。

一、红豆奶糊

食谱原料：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。

制作方法：

1.将红豆洗净，在水中泡大约20分钟，用沸水煮约5分钟，再放入焖锅中约1小时，直到红豆熟烂为止;

2.将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中;

3.与温热的牛奶搅拌后即可食用。

小编温馨提示：

红豆营养丰富，人们都喜欢吃红豆冰山，宝宝也同样喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊，只是不要加太多的糖，不然会把宝宝的口味惯坏了。而且糖吃太多的话会使热量堆积，宝宝会因此而吃成一个大胖子。

二、全麦土司沙拉

食谱原料：全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。

制作方法：

1、将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片，将熟烂的鸡肉切成小碎丁，将土司切成小丁;

2.将生菜洗净、撕成小片;圣女果洗净、切成片;

3.将准备好的用料混合搅拌，淋上蛋黄沙拉酱即成。

小编温馨提示：

传统中餐离不开热炒和过多的油盐，何不在人生最开始就让宝宝的食品有一个更好的营养观念呢?全麦面包和西式拌法适合1岁半以上的宝宝，给宝宝一个健康饮食的开端吧。从小开始养成一个乐于清淡的人。

三、鲜奶玉米糊

食谱原料：速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。

制作方法：

1.将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁;

2.将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁;

3.加入热奶即成。

小编温馨提示：

半岁以内的宝宝可在奶中加入强化维生素B和铁的婴儿米粉，稍大的宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味，提升营养，而且也能给宝宝带来新鲜感。

粗粮里含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助宝宝成长。让宝宝健康的粗粮辅食，家长不妨试着为宝宝制作一下。宝宝也喜欢好吃的，当粗粮经过小编的改良后是不会伤害宝宝的，为了宝宝试着做做为宝宝健康的粗粮辅食吧。