准妈妈在生理卫生上要做到的五点具体事项

孕妇和准备要怀孕的准妈妈们在日常生活中要注意哪些生理上的卫生和良好的习惯呢?很多准妈妈觉得在怀孕期间不能多动，很容易磕着碰着导致流产，那么是否少动对宝宝和自身好呢?另外，在其他各个方面准妈妈们要注意哪些事项才能让自己在孕期和宝宝更健康呢?接下来我们就为准妈妈们提供具体事项。

1.改变不良生活习惯。酗酒、 吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、AIDS的发病机率。如果你计划要一个孩子，请注意了，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

2.妥善安置宠物。由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。

3.切勿“好吃懒动”。怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。当您不明确何种运动适合孕妇时，可咨询专业的妇产科医师。

4.孕中谨慎服药。怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。但如果一旦染上感冒、发热等疾病，切勿自己服药，服药前一定要先咨询专业的医生，谨遵医嘱。

5.保持愉悦的心情。备有一定的积蓄为出世的宝宝提供一个良好的物质环境和一个良好的孕育母体同等重要。此外，自始至终应该保持愉快的心情来孕育和迎接新生命的到来。除了坚持做一些适量运动外，多看一些关于如何教育宝宝的书藉，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来，让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对分娩应有更多的了解和准备，要正确看待、并以积极乐观的态度迎接临产的到来。

在怀孕期间准妈妈们要注意的事项还有很多，但我们提到的五点准妈妈一定要多注意，根据自身的情况采取相应适合自己的方法，让自己和宝宝更健康。当然，自身的调节和准爸爸的关心也很重要，准爸爸们也要多照顾准妈妈们哦!