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抹茶青汁的功效与作用

孙静副主任医师

临床营养科广州市妇女儿童医疗中心

抹茶青汁是青汁加入抹茶冲调出的饮品，有改善便秘、养颜等功效。

1.改善便秘：抹茶青汁含有大量膳食纤维，通常可以促进胃肠道蠕动，促进食物消化，有改善便秘的功效，在一起程度上可以帮助瘦身。

2.养颜：抹茶青汁含有烟酸、烟酸等成分，有养颜的功效，对于淡化色斑有一定的帮助。

适宜人群

便秘者

禁忌人群

腹泻者

不宜同食

苦瓜、丝瓜等寒性食物

抹茶青汁性质比较寒凉，与苦瓜、丝瓜等寒性食物同食可能会引起腹部不适。

食用方法

【冲泡】

取适量抹茶青汁，加入温水冲泡即可饮用。

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红茶陈皮玫瑰花泡茶的功效与作用

红茶陈皮玫瑰花泡茶具有美容养颜、润肠通便等功效。1.美容养颜：红茶陈皮玫瑰花泡茶可以促进血液循环，加快体内毒素的排出，减少色素沉着，使皮肤细腻、红润。2.润肠通便：红茶陈皮玫瑰花泡茶后饮用，可以促进肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。
槐花和枸杞子泡水喝的功效与作用

槐花和枸杞子泡水喝，是常见的喝法，具有凉血止血、清肝泻火等功效。1.凉血止血：槐花性凉，枸杞子性平，适量使用槐花和枸杞子泡水喝，有一定的凝集作用，有止血的作用。2.清肝泻火：槐花和枸杞子泡水喝，可以清除体内自由基，从而缓解上火的情况。
猴子腿菜的功效与作用

猴子腿菜是常见的野菜，适量吃具有清热滑肠、降气化痰等功效。1.清热滑肠：猴子腿菜中含有丰富的营养物质，适量食用可以平缓体内热气，达到清热滑肠的目的。2.降气化痰：猴子腿菜性寒，适量食用可以降气化痰，缓解后喉部不适。
筒骨骨髓的功效与作用

筒骨骨髓含有丰富的骨胶原、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，具有增强体质、美容养颜的功效与作用，还促进伤口愈合、防治骨质疏松。
桂圆加蜂蜜泡水的功效与作用

桂圆加蜂蜜泡水是常见的喝法，可以促进身体健康，具有增进食欲、促进睡眠等功效。1.增进食欲：桂圆加蜂蜜泡水，可以加快胃部、肠道蠕动，帮助消化，进而增进食欲。2.促进睡眠：桂圆加蜂蜜泡水，桂圆和蜂蜜有安神的作用，适量喝可以促进睡眠，提高睡眠质量