一个月只吃轻食真的可以瘦吗

一般情况下，一个月只吃轻食可以瘦，具体原因如下：
轻食一般指低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。低脂肪、低热量的食物里面脂肪含量非常少，产生的热量低，不会由于热量过剩，出现肥胖的现象。少糖的食物所含有的碳水化合物较少，避免碳水化合物堆积在体内，有利于加速脂肪的分解，从而起到减肥的作用。少盐的食物可以促进人体内的水盐代谢，具有改善水肿的作用。富含高纤维和营养的食物可以调理肠胃、调节血糖、增加饱腹感、控制体重、避免脂质代谢紊乱等，所以，一个月只吃轻食可以瘦。