肌肉酸痛是说明锻炼到了吗

肌肉酸痛是否说明锻炼到了，需要根据实际情况来判断，具体分析如下：
通常在锻炼之后会出现肌肉酸痛的现象，一般情况下，如果在锻炼之后立马出现肌肉酸痛的情况，说明没有锻炼到，主要是因为锻炼时细胞无法吸收氧，从而产生了大量的乳酸；如果锻炼之后，隔天出现肌肉酸痛的情况，说明受刺激的肌肉组织出现了发炎的现象，这是正常的，肌肉在锻炼过程中会不断发炎和修复，这种情况说明得到了较好的训练刺激。