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生蚝蒸15分钟可以吃吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

一般情况下,生蚝蒸15分钟是可以吃的。具体情况分析如下:
生蚝含有大量的蛋白质,如果蒸的时间过短,蛋白质没有完全变性,不利于身体对蛋白质的吸收。但是蒸的时间过久,容易破坏蛋白质的结构,也不利于身体对蛋白质的吸收。一般在蒸生蚝的过程中会产生汁液,往往是蒸熟的重要的标志,而生蚝蒸15分钟会产生汁液,说明已经蒸熟,所以生蚝蒸15分钟是可以吃的。如果蒸的时间过久,会使得生蚝产生的汁液过多,反而会丢失水溶性的矿物质或维生素。
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