坚持每天吃燕麦会有什么变化

坚持每天吃燕麦会有延缓衰老、降低患心血管疾病的概率、改善便秘等变化，具体内容如下：
1.延缓衰老：燕麦片中含有熊果苷，坚持每天吃燕麦通常有抑制黑色素产生、祛除色斑、改善皱纹、保持皮肤水润光滑等作用，从而达到延缓衰老的效果。
2.降低患心血管疾病的概率：燕麦里面含有水溶性纤维、葡萄糖等物质，能够降低血液里面的胆固醇含量，坚持每天吃燕麦通常能降低患心血管疾病的概率。
3.改善便秘：燕麦里面含有大量的膳食纤维，坚持每天吃燕麦通常能改善胃肠道功能，还能促进食物的消化和吸收，具有改善便秘的作用。
除了每天吃燕麦，也要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，不要挑食，避免引起其他疾病。