减肥期间吃多了涨称可以轻断食吗

一般来说，减肥期间吃多了涨称是可以选择轻断食的，具体情况分析如下：
如果减肥者在减肥期间摄入了大量重油、重盐、重糖的食物，可能会导致体内的热量不能及时被消耗，从而堆积在体内造成体重快速增长，减肥者可以通过轻断食的方式来调整饮食习惯，达到减肥的目的。轻断食是一种比较新颖的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制，通过这样的方式可以控制热量的摄入，促进体内脂肪的分解，但在轻断食期间要适当摄入水分，这样可以提供身体所需以及促进身体的新陈代谢。建议减肥者科学减肥，不仅要控制饮食，还要适当增加运动，这样可以防止体重反弹。