来例假体重会重还是轻

例假一般指月经，来月经的体重变化主要与月经期的饮食有关。如果女性月经期吃过多油腻、热量高的食物，来月经体重可能会重；如果女性月经期营养摄入不足，来月经体重可能会轻，具体内容如下：
一般情况下，在月经期，如果女性吃过多油腻、高热量的食物，如薯条、炸鸡等，并且没有进行适当地活动，体内的热量难以完全消耗，多余的热量一般会转化为脂肪堆积在体内，这种情况下，来月经体重可能会重；如果女性自身身体虚弱，月经期营养摄入不足，容易因血液流失造成贫血，这种情况下，来月经体重可能会轻。因此，女性在月经期应合理膳食，避免暴饮暴食，保持三餐规律，可适当地吃营养丰富的食物，如鸡蛋、鱼肉等，还可以根据个人体质适当活动，以增强体质。