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喝蜂蜜什么时间喝效果最好

陈秀杉副主任医师

中医学山东大学齐鲁医院

通常来说,喝蜂蜜可以缓解便秘、消化不良、失眠等症状,分别在早饭前、饭后1-2小时、睡前半小时喝效果最好,具体分析如下:
如果患者喝蜂蜜是为了缓解便秘,那么可以在早饭前喝蜂蜜水,能够帮助肠道排毒,这时候喝缓解便秘的效果最好。需要注意的是,喝之前最好喝一些温开水,避免损伤胃黏膜。如果患者存在消化不良的症状,那么可以在饭后1-2小时喝蜂蜜水,有助于促进肠道蠕动,从而较好的改善消化不良。对于有失眠情况的患者来说,可以选择临睡觉前半个小时喝蜂蜜水,可以起到营养脑细胞的作用,缓解失眠烦躁,提高睡眠的质量。
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