吃完一颗蛋多久可以开始运动

通常情况下，吃完一颗蛋30-60分钟左右可以开始运动，对身体比较好。具体分析如下：
食物进入胃部以后，通常会在半个小时左右进行消化，并进入小肠管，这时运动基本不会对胃部造成影响。所以吃完一颗蛋30分钟左右可以开始运动，如果是剧烈运动可能需要60分钟左右，因为吃完一颗蛋立即运动可能会影响胃肠道正常消化，出现恶心、呕吐等症状，还可能会出现胃下垂的现象，影响身体健康。
平时应该注意多休息，避免剧烈活动，并避免少食多餐，以免增加胃肠道负担。