每天坚持有氧运动会怎么样

一般来说，每天坚持有氧运动会改善睡眠质量、增强心肺功能、提高身体免疫力等。具体分析如下：
1.改善睡眠质量：每天坚持有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，可以缓解身体疲劳，改善睡眠质量，帮助睡眠。
2.增强心肺功能：心脏具有将血液运行至身体各部位的功能，而肺部是气体交换的场所。每天坚持有氧运动，可以增加心脏、肺部收缩的次数，增强代谢功能，能够吸入充足的氧气，从而起到增强心肺功能的作用。
3.提高身体免疫力：每天坚持跑步、练瑜伽、游泳等有氧运动，可以提高身体抗病能力，提高身体免疫力。
需要注意的是，不要剧烈运动，要注意休息，保证足够的睡眠时间。饮食要营养均衡，可以吃火龙果、白菜、鸡蛋、豆皮等高维生素、高蛋白的食物。