青枣能减肥还是增肥

一般来说，青枣能减肥，在减肥期间也是可以吃的，具体内容如下：
青枣属于低热量、低糖的水果，其含有丰富的维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，具有促进血液循环、保护心脏、镇静安眠、抗氧化等功效，可以提供身体需要的营养，不会增加身体脂肪含量，还可以增强身体免疫力。尤其是青枣中的含糖量比较低，丰富的膳食纤维能促进身体的代谢，不会使过量的糖转变为脂肪堆积在体内而无法消耗，因此可以达到减肥的效果。
需要注意的是，虽然青枣能减肥，但是不宜大量食用，如果大量食用青枣，容易引起腹胀、腹泻等不适症状。