雌激素高的食物和水果有哪些

通常来说，雌激素高的食物和水果有大豆、香菜、芒果等，具体分析如下：
1.大豆：大豆含有大豆异黄酮，和体内的雌激素结构类似，是一种植物雌激素，雌激素比较高，适量食用大豆，一般能够改善体内雌激素的缺乏，使体内的激素维持在正常范围。
2.香菜：香菜含有雌二醇、雌三醇等成分，属于雌激素，雌激素比较高，适量食用香菜，可以调节体内的激素水平，促进女性排卵。
3.芒果：芒果含有的植物雌激素含量比较高，适量食用芒果可以补充体内的雌激素，此外芒果还含有酮酸，可以刺激雌激素的分泌，改善体内雌激素缺乏的情况。
女性需要养成良好的生活习惯，饮食以清淡营养为主，有利于体内激素的稳定。