老人睡不着觉吃什么可以改善睡眠

老人睡不着觉吃香蕉、牛奶、药物等可以改善睡眠，具体内容如下：
1.香蕉：香蕉含有丰富的微量元素，如镁、钾等，这些元素能降血压，减轻肌肉痉挛，有利于缓解身体的疲劳，减轻身体的负担，老人睡不着觉吃香蕉可以改善睡眠，并且吃新鲜的水果，有助于缓解紧张、焦虑的情绪。
2.牛奶：牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等微量元素，牛奶中含有的短链和中链的脂肪酸，并且各种微量元素的配比和人体内微量元素的构成极为接近，有利于人体的吸收，老人睡不着觉喝牛奶可以改善睡眠，并且能够提高人体的免疫力。
3.药物：老人睡不着觉可能是围绝经期综合征引起的，和体内激素水平紊乱有关，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如百乐眠胶囊、酒石酸唑吡坦片、氯硝西泮片等。