怀孕早餐吃什么有营养

通常情况下，怀孕早餐吃豆浆、苹果、鸡蛋等食物有营养，具体分析如下：
1.豆浆：豆浆主要是由大豆制成，富含丰富的植物蛋白、维生素、钙、无机盐等营养物质，营养比较丰富，具有降低胆固醇、促进血液循环等作用，所以怀孕早餐吃豆浆，对孕妇有好处，有助于胎儿的正常发育。
2.苹果：苹果含有蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、叶酸、维生素等物质，具有比较高的营养价值。其中苹果含有的叶酸比较丰富，怀孕早餐吃苹果还可以预防贫血、降低血压。
3.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需要的物质，营养价值比较高，可以增强孕妇的代谢功能和免疫功能，还可以促进胎儿的健康发育。