早上空腹运动和饭后运动哪个减肥效果好

通常情况下，早上空腹运动和饭后运动相比，饭后运动减肥效果好，一般不建议早上空腹运动，具体内容如下：
饭后运动一般可以促进肠道蠕动，加速食物的消化吸收，以免转化为脂肪，从而可以降低体内的脂肪含量，达到减肥的效果；早上空腹运动一般容易引起低血糖，还可能会导致胃疼，不利于身体健康，可能会影响减肥的效果，所以通常情况下，饭后运动减肥效果好，但一般建议患者在饭后30分钟之后运动，以免加重肠胃负担，影响身体健康。