头发变细缺什么营养

头发变细可考虑是缺乏胶原蛋白、维生素C、钙等营养，具体内容如下：
1.胶原蛋白：如果患者体内胶原蛋白不足，可能会导致毛囊组织失去活跃，从而引起头发变细，因此，头发变细可能是缺乏胶原蛋白。患者可以调理饮食，适当吃猪蹄炖大枣、银耳等食物进行调理，从而改善症状。
2.维生素C：维生素C也属于人体所需的重要营养物质，如头发出现了维生素C缺乏的情况，可能会出现头发发黄、无光泽以及头发变细等症状，必要时患者可遵医嘱使用维生素C丸、注射用维生素C、维生素C片等药物进行治疗。
3.钙：如患者习惯性挑食或者厌食，可能会导致体内钙摄入出现不足，影响生长发育，进而引起头发变细、骨质疏松、面色不佳等症状。患者可以在医生的指导下使用鱼肝油、碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等药物进行治疗。