晚上总是失眠怎么办

一般情况下，晚上总是失眠可以通过生活干预、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。具体内容如下：
1.生活干预：晚上总是失眠可能是工作压力太大导致的，患者可以通过生活干预的方式进行改善，在日常生活中，可以多去户外呼吸新鲜空气，有助于放松精神，晚上睡前尽量避免喝浓茶、咖啡等饮品，以免刺激中枢神经，从而缓解症状。
2.药物治疗：晚上总是失眠可能是焦虑症导致的，如果症状比较严重，患者可以在医生指导下使用艾司唑仑片、复方地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，能够起到镇静催眠的作用，从而缓解症状。
3.心理治疗：晚上总是失眠可能是抑郁症导致的，患者可以去正规的心理机构，通过认知疗法、放松疗法等治疗方式，宣泄出心中的不良情绪，调节心情，从而缓解症状。