什么水果通便、润肠效果最好

由于存在个体差异性，什么水果通便、润肠效果最好的这种说法是不准确的。苹果、香蕉、草莓等水果可以起到通便、润肠的效果，具体分析如下：
1.苹果：苹果中具有丰富的膳食纤维，能够有效保护肠壁，调节胃肠功能，同时也可以清理肠道的垃圾，起到通便、润肠的效果。平时适量吃苹果可以补充身体所需的营养元素，还能预防便秘。
2.香蕉：香蕉中含有维生素、纤维素等营养元素，可以促进胃肠蠕动，具有通便、润肠的效果，平时适量吃香蕉有助于消化，还能缓解便秘的症状，对身体有一定好处。
3.草莓：草莓中富含维生素C、维生素A、纤维素等营养元素，其中的纤维素可以促进胃肠中食物的吸收与消化，具有通便、润肠的效果，可以缓解腹胀、便秘等症状。