哺乳期吃什么水果补铁、补钙

哺乳期吃葡萄、苹果、草莓等水果可以补铁、补钙，具体分析如下：
1.葡萄：哺乳期吃葡萄可以补铁、补钙，因为葡萄的营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素以及多种微量元素，如钙、铁、钾、磷、等，产妇哺乳期吃葡萄能起到补气血的作用，并且葡萄里面的钙元素，还有利于宝宝骨骼发育，对智力发育也能起到一定作用。
2.苹果：哺乳期补铁、补钙可以适当吃苹果，苹果中的铁元素含量较高，可以起到补脑安神的作用。同时，苹果中还含有多种营养物质，如维生素、氨基酸等，在一定程度上可以预防哺乳期骨质疏松。
3.草莓：哺乳期补铁、补钙可以适当吃草莓，因为草莓中含有丰富的维生素以及钙、镁、铁等微量元素，能为产妇提供哺乳期所需的营养，有助于产妇增强身体免疫力，产妇哺乳期吃草莓，还能通过乳汁分泌促进宝宝发育。