如何才能提高免疫力和抵抗力

通常情况下，患者可以通过运动、饮食、理疗等方式提高免疫力和抵抗力，具体内容如下：
1.运动：如果患者需要提高免疫力和抵抗力，通常可以每天坚持慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，能够锻炼身体，提高心肺功能，对身体较好。
2.饮食：患者一般可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如瘦肉、牛奶、胡萝卜等，通常可以为身体补充营养，维持人体正常的生理功能，有利于提高免疫力和抵抗力。
3.理疗：针灸、按摩、推拿等理疗方式通常可以促进血液循环，加速人体的新陈代谢，有利于祛除人体的湿气，从而提高免疫力和抵抗力。