大姨妈来了吃什么最好

大姨妈一般指月经。由于存在个体差异性，月经来了吃什么最好这个说法是不正确的，月经来了吃易消化、益气补血等食物比较好，在医生的指导下吃活血调经、解热镇痛等药物比较好，具体分析如下：
一、食物
1.易消化：在月经期间，自身免疫力会有所下降，受到体内激素水平的影响，也可能会抑制胃肠道蠕动，在饮食上可以适量吃小米粥、鸡蛋羹、面条等易消化的食物，能够减轻胃肠负担。
2.益气补血：部分女性属于寒性体质，在月经期间会出现腹痛、腰酸等症状，如果失血量过多，也可能会引起贫血，可以多吃牛肉、羊肉、红枣、桂圆等益气补血类的食物，可以补充体内所需的营养，也可以缓解自身不适的症状。
二、药物
1.活血调经：如果女性存在内分泌失调的情况，月经来了可能会导致月经量少、颜色异常等，这种情况可以在医生的指导下吃元胡止痛片、调经养血丸、乌鸡白凤丸等活血调经的药物进行治疗。
2.解热镇痛：如果女性存在痛经的情况，月经来了可能会出现腹痛、乏力等症状，这种情况下可以在医生的指导下吃阿司匹林片、对乙酰氨基酚片、布洛芬片等药物进行治疗。