腰肌劳损了怎么办

一般情况下，腰肌劳损了，患者可以采取生活护理、药物治疗、物理治疗等方法进行缓解。具体分析如下：
1.生活护理：腰肌劳损通常是腰部过度劳累造成的，因此腰肌劳损了，建议患者尽量卧床休息，避免进行重体力劳动，注意饮食清淡，有助于尽快恢复。
2.药物治疗：胀痛、酸痛通常是腰肌劳损的典型表现，患者可在医生指导下使用药物，有助于身体痊愈，如氟比洛芬凝胶贴膏、布洛芬颗粒、依托考昔片等。
3.物理治疗：肌肉处于放松状态，有利于腰肌劳损快速恢复，而针灸、超短波、热敷等物理方法可以促进局部血液循环，保持肌肉放松，所以腰肌劳损了，患者可以进行物理治疗。