刚做完有氧运动可以吃饭吗

通常情况下，常见的有氧运动为游泳、慢跑、跳健身操等，刚做完有氧运动一般不可以吃饭，需要等30-60分钟左右才可以吃饭，具体内容如下：
有氧运动是指在运动时依靠氧气提供能量维持运动，在运动的时候血液会聚积在肌肉上，从而会导致肠道的蠕动变慢。如果在做完运动立刻吃饭，容易使食物堆积在胃肠中，出现消化不良，导致腹泻、腹胀和呕吐等症状，所以，刚做完有氧运动一般不可以吃饭。在运动停止30分钟左右，身体内的代谢功能会恢复到正常状态，这时候可以吃饭，通常不会对胃肠造成影响；如果患者在做完有氧运动后比较疲惫，可以等身体得到一定恢复后再吃饭，一般在60分钟左右身体会恢复，患者在做完有氧运动后可以适量食用含有蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆腐等，能够为身体提供能量，维持身体的运转。