趴着支起上半身对腰好吗

趴着支起上半身，如果时间比较短，一般对腰好，能够锻炼腰背部肌肉；如果时间比较长，一般对腰不好。具体分析如下：
通常，趴着支起上半身，如果是短时间进行，能够拉伸腹部的肌肉，能够缓解腹部肌肉疲劳，同时还能减轻腹壁疼痛的情况，如果患者有腰椎病变，在趴着的时候可能会使腰椎向前突出，能够使腰部的肌肉得到放松，从而减轻硬膜囊以及神经根刺激，能有效地缓解腰椎疼痛的症状，所以，这种情况对腰有一定的好处。虽然在趴着的时候能够锻炼腰背部的肌肉，使肌肉放松，但是，如果趴着支起上半身的时间比较长，可能会导致局部的肌肉逐渐紧张，甚至痉挛，严重时还可能导致腰部肌肉组织劳损，不但对腰不好，还容易导致颈椎小关节错位，这种情况下，一般对腰不好。