长期不能进入深度睡眠怎样调理

长期不能进入深度睡眠，患者可能会出现精神萎靡、注意力无法集中、反应迟钝等症状，可以通过调整生活习惯、加强锻炼、服用药物等方式来调理。具体如下：
1.调整生活习惯：患者睡前经常喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，自主神经可能会异常兴奋，患者就可能出现长期不能进入深度睡眠的情况。建议患者改掉这个习惯，可以选择睡前喝一杯牛奶或睡前泡脚15~20分钟来帮助睡眠，从而达到调理的目的。
2.加强锻炼：长期不能进入深度睡眠，身体可能会受到影响。一般来说，患者多进行慢跑、跳绳、跳远、仰卧起坐等运动来提高身体素质，也可以起到调理的作用。
3.服用药物：长期不能进入深度睡眠也可能与精神压力过大有关，患者还可以在医生的指导下使用地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等药物来治疗，从而达到调理的目的。