治疗失眠的食物有哪些

一般来说，治疗失眠的食物主要有奇异果、百合、香蕉等。具体情况如下：
1.奇异果：奇异果含有丰富的钙、镁、维生素C等营养成分，有助于神经传导物质的合成与传递，具有稳定情绪和抑制交感神经的作用，适量食用奇异果可以缓解失眠的症状。
2.百合：百合性寒，味甘，具有清心安神的作用，可以用于治疗精神恍惚、失眠多梦的症状，如果因心情烦躁引起失眠的患者，可以使用百合和鸡子黄炖汤，具有养阴清心、安神除烦的功效，可以改善失眠的症状。
3.香蕉：香蕉中含有大量的钾、镁等微量元素，能有效地降低血压，减轻肌肉痉挛，有利于缓解身体的疲劳，减轻身体负担，缓解紧张的情绪，适量食用香蕉能在一定程度上缓解失眠。