鱼油和鱼肝油哪个对眼睛好

鱼油和鱼肝油都对眼睛好，但是二者发挥的作用不一样。具体内容如下：
1.鱼油：鱼油的主要成分为二十碳五烯酸与二十二碳六烯酸等不饱和脂肪酸，服用后能够软化血管，还可以改善视力，防治老花眼，还能有效预防视网膜动脉栓塞、视网膜静脉栓塞、眼底动脉硬化等疾病。
2、鱼肝油：鱼肝油的主要成分为维生素A与维生素D，维生素A能有效预防夜盲症、角结膜干燥症等。维生素D可以促进人体对钙质的吸收，能增加巩膜的韧性，可有效预防青少年近视。