还在为眼干燥发愁？两个步骤眼睛秒变水汪汪

眼睛干涩可能与干燥综合征有关！干燥综合征通常会出现视物模糊、眼睛干痒等眼部不适症状，严重时还可能会影响患者的正常生活，所以需要及时处理。除进行药物治疗外，还可通过以下两个家庭护理的步骤，滋润眼部，让眼神重现光彩。

一、眼部干燥的日常护理

1.需要养成良好的用眼习惯。如果患者眼睛眨也不眨，专心致志注视课本或电脑屏幕时，不正确的用眼习惯很可能会损害其视力。长时间用眼后可以适当做眼保健操或是看看身边的绿色植物，缓解眼睛的疲劳与干燥。

2.需要保证室内的湿度。若室内的环境过于干燥，也可能导致眼睛不适。患者可以在室内放上加湿器或是摆上一些绿植，定期开窗通风，保持室内空气流通。这样做不仅可以缓解眼睛不适，还可以放松长时间劳作的身心。

3.长时间用眼后可以热敷眼部。当闭眼休息时，可以将60℃左右的热毛巾或是蒸汽眼罩覆盖在眼睛上，以此促进眼部的血液循环，刺激泪腺分泌，从而缓解眼睛的干燥以及其他不适症状，需注意热敷期间应避免烫伤眼睛。

4.需要注意眼部的清洁卫生。不少患者喜欢用双手揉眼睛，这样不仅不能缓解眼部不适，还有可能导致眼部感染，所以应当尽量避免用双手揉眼睛。还有一些喜欢画眼妆的女性患者，若化妆品没有清洗干净，甚至会影响眼部健康，所以眼部应当少用或不用化妆品。

二、眼部干燥的饮食护理
每天下班之后，和三三两两好友约一桌火锅、烧烤，是不少都市精英的消遣方式。但是这些重油重盐的食物通常是不利于身体健康的，还有可能加重眼睛干燥的症状。所以在日常生活中，干燥综合征患者应当少吃辛辣、油腻等刺激性食物，以清淡且富有营养的食物为主。

1.适量饮水。干燥综合征患者出现眼睛不适的症状，不仅与用眼过度有关，还可能是机体缺水引起的。通常情况下，成年人每天的饮水量为1500-1700ml，适量饮水可以促进泪腺的分泌，需注意饮水过多或饮水过少都可能会影响人体的健康，建议根据自身具体情况制定适宜饮水量。

2.适量进食富含维生素A的食物。富含维生素A的食物有猪肝、胡萝卜、苹果、芒果、燕麦、薏米等。维生素A属于具有视黄醇生物活性的化合物，可以改善眼部干燥症状，对干燥综合征患者的病情改善有一定辅助效用。

3.适量进食富含蛋白质的食物。人体眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，所以适量食用蛋白质，具有保护视力的作用，有利于改善干燥综合征引起的眼部干燥的情况。富含蛋白质的食物有牛奶、豆浆、鱼、虾、鸡蛋、芝麻、核桃等，在食用时，建议采用加工步骤较少的烹饪方式，更有利于人体健康。

以上就是干燥综合征引起眼部干燥的日常护理与饮食护理，若患者经常出现眼睛干燥、疲劳等不适症状，建议及时前往医院进行诊治，并在医生指导下进行治疗。

【参考文献】
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