沙棘果和猕猴桃哪个维C含量高

维C一般指维生素C。通常情况下，沙棘果和猕猴桃相比，沙棘果的维生素C含量高。具体情况分析如下：
沙棘果是胡颓子科沙棘属植物沙棘的果实，富含维生素C、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、铁元素、锌元素等。猕猴桃是猕猴桃科猕猴桃属植物的果实，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾元素、磷元素、钠元素等营养物质。虽然沙棘果和猕猴桃的营养价值都较高，二者都富含维生素C，但是沙棘果的维生素C含量大约是猕猴桃的3倍，苹果的200倍，所以沙棘果的维生素C含量更高。