春季为什么是补钙的最好时期

通常情况下，春季由于气候适宜，人们户外活动的时间也会随之变长，一般可以通过晒太阳来补充身体所需的维生素D，进而促进人体对钙的吸收，此外由于户外活动量变大，新陈代谢随之变快，进而容易导致钙的流失，为了避免出现缺钙的情况，可以及时的进行补钙，因此春季是补钙的最好时期。补钙时，人们可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶、虾、芹菜等，养成良好的生活习惯，平时早睡早起，多喝热水，适当的进行运动，比如慢跑、打篮球、游泳等，补钙的同时，还能提高免疫力，增强体质。
需要注意，通过饮食补钙一般能满足人体的需求，如果需要使用药物补钙，最好在医生的指导下进行，不要盲目用药。