剖腹产后怎么把肚子收平

剖腹产后可以通过控制饮食、运动、绑腹带、母乳喂养、保证睡眠等方法把肚子收平，具体分析如下：
1.控制饮食：建议少食多餐、清淡饮食，以摄入高蛋白食物为主，比如豆类、蛋类、鱼类等；避免暴饮暴食、避免进食高脂肪和高热量的食物，如果不控制饮食，会导致体重进一步上升，不利于把肚子收平。
2.运动：在产后42天复查彩超，没有任何问题的情况下，可以在医生的指导下做产后保健操、产后瑜伽等，也可以适当做一些其它的收腹运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步等，还可以平躺以后双腿抬高，做蹬自行车的动作。
3.绑腹带：一般可以在剖腹产后一周，通过绑腹带的方式来把肚子收平，注意腹带不要绑得过紧，否则可能会影响伤口的血液循环，可以选择棉质的宽松透气腹带，既可以把肚子收平，还可以预防脏器下垂。
4.母乳喂养：通过母乳喂养，可以刺激子宫收缩，加快子宫恢复速度，子宫恢复后有助于肚子收平。
5.保证睡眠：睡眠时间短或者睡眠质量差，会导致体内毒素堆积，影响脂肪代谢，不利于把肚子收平，因此应保证充足高效的睡眠。