黑小麦和黑全麦哪个减肥

一般来说，黑小麦和黑全麦都有一定辅助减肥的效果，所以不存在“黑小麦和黑全麦哪个减肥”的说法，具体内容如下：
黑小麦含有氨基酸、蛋白质、脂肪酸、膳食纤维等营养成分，适量吃后通常可以增强饱腹感，从而达到减肥的效果；黑全麦含有较多的膳食纤维，吃后也有一定的减肥作用，因此“黑小麦和黑全麦哪个减肥”的说法不正确，建议食用者根据自身喜好或是实际情况来食用。
此外，平时也要进行适当的运动来减肥，如跑步、跳绳等，还要保持充足的睡眠，不要熬夜。