乳酸堆积怎么按摩

一般情况下，乳酸堆积可以通过局部点按以及揉捏、按压、扣打等方式进行按摩。具体分析如下：
突然之间进行剧烈的运动后，体内氧气供应不足，容易导致乳酸堆积，患者通常会出现局部酸胀、疼痛的症状。乳酸堆积进行按摩时，手法力度不宜过重，可以从上到下进行轻轻的按摩，酸痛稍微缓解以后，在小腿部位进行点按，逐渐过渡到揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动，通常能够逐渐缓解肌肉疲劳，有助于减轻症状。
建议患者乳酸堆积后注意休息，避免剧烈运动，适当食用新鲜的水果和蔬菜，有利于身体恢复。