干果吃多了对身体有害吗

一般情况下，干果吃多了可能对身体有害，食用者可能会出现消化不良、肥胖、上火、血糖升高等反应。具体分析如下：
干果含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，如果适量地吃干果，可以给身体补充所需的营养，有助于身体健康。如果干果吃多了，可能会导致肠胃负担过重，影响消化和吸收，从而出现腹痛、腹胀等消化不良的症状；干果中的热量和脂肪的含量都比较高，吃多了还可能会导致脂肪堆积在体内，引起肥胖；此外，干果中的水分比较少，且性质偏热，吃多了可能会使身体缺乏水分，从而导致上火；并且，干果中的油脂含量比较高，在制作过程中往往会加入大量的香料和食盐，吃多了容易引起血糖升高，不利于身体健康，建议食用者规律饮食，避免吃太多干果。